1、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。——《素问·上古天真论》
2、治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》
3、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。
4、忍怒以全阴气,抑喜以养阳气。——《抱朴子》
5、数好十个数,能活大岁数。
6、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。——《养生要集》
7、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。——《养生要集》
8、事从容则有余味,人从容则有余年。——《呻吟语》
9、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》
10、养花添情趣,延年又益寿:养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。
11、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》
12、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。
13、圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。——《淮南子》
14、出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》
15、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。——《养性延命录》
16、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。——《淮南子》
17、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
18、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。
19、高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。
20、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
21、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
22、发,血之穷也,千过梳发,发不白。——《养生要集》
23、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和-谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
24、养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。——《养生四要》
25、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》
26、物来顺应,事过心宁,可以延年。——《寿世保元》
27、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。——《类修要诀》
28、安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤。——《养生要诀》
29、保健四个里程碑:最反璞归真的'环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
30、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》
31、善养性者,则治未病之病,是其义也。——《备急千金要方》
32、养花诗两首:余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑,悦目安神健心身。
33、省思虑则心血不耗,发不易白。——《医先》
34、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。——《退庵随笔》
1、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。
2、人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。——《老老恒言》
3、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。——《养生要录》
4、生活规律,起居有常,良好习惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。
5、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能平衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生玻。
6、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。