1、１，鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。

2、将排骨洗净后剁成小块，放入沸水中煮5分钟，倒入料酒，煮去血水，沥干备用；将白萝卜去皮，洗干净后切成块；炖锅中加水，放入排骨、红枣、当归、沙参、山药片、枸杞、姜片大火煮30分钟；加白萝卜，大火煮开后，转中火炖半小时，再转小火炖1小时候左右，到排骨软为止。

3、任何类型感冒。流行性腮腺炎。扁桃体炎。肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者的唾液或汗液等存在病毒。结膜炎。口腔疾病：牙龈炎、牙髓炎、龋齿等均为常见的口腔病。性病：当性病在患者身上出现症状时，病菌会随唾液传播给孩子。

4、洗苹果时可以选择用食盐，在苹果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。饭后来个苹果吧。

5、高温油炸后的食品，如炸薯条、炸馒头片、炸油饼等含有一定的致癌物丙烯酰胺，世界卫生组织曾就此明确警告过消费者。而且食物越薄，它在油炸时接受的温度就越高；温度越高，产生的有害物质就越多。比较而言，煎饼果子中的油条就比薄脆安全，炸馒头片就比又薄又脆的千层饼安全。

6、夏日不少人都会没有食欲，因此最好采用饮食来调补，以增加营养。老鸭冬瓜汤：老鸭一只，冬瓜2000克（不去皮），瘦猪肉100克，芡实、薏米各50克，莲叶一片，北沙参30克，同煮汤，调味食用。有健脾、补虚、清暑作用，为夏季良好的清补凉食品。

7、①“营养”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③传统早餐：油条、豆浆；④零食早餐：饼干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。

8、预防心血管疾病。防治低血钾症。防老年痴呆。防治抑郁症。防治十二指肠溃疡。防便秘。预痛风。缓解眼睛不适。消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症。治久咳。防癌。降低尿糖。

9、生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。愿健健康康。

10、多吃黄豆和豆制品；能不熬夜就不熬夜；多多地泡澡；随时随地做个按摩；经常做有氧运动；少吃快餐，远离毒素；体健康就去献血。据调查，90%女人都有内分泌问题，但只要做到

11、用两片白菜或生菜叶把韭菜包起来放到阴凉处就行了，原理是韭菜水分蒸发快，大白菜水分多蒸发慢。用白菜叶把韭菜包起来的话韭菜的水分也不容易蒸发，而且还能吸收白菜叶的水分。同样的方法，用来保存香菜也可以。

12、美国心脏病协会期刊《循环》刊文告诫，保持心脏健康应注意减少双酚A伤害。双酚A是种内分泌干扰物质，可扰乱人体激素分泌，与癌症、糖尿病和肥胖相关。尽量不用塑料制品可减少接触双酚A的机会。7号PC其他类塑料制品水壶、水杯、奶瓶尤其要慎用。

13、①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③痒芦荟叶中的汁液止痒；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。

14、①多喝水，防止毒素损害肝脏；②中药护肝，服用六味地黄丸，用枸杞、天麻炖鸡；③喝酒前吃东西，阻碍部分酒精进入血液；④心情开朗，熄灭肝火；⑤饮食平衡，蛋白质、维生素等摄入要均衡；⑥适量运动，预防脂肪肝。

15、黄芪大补脾胃、三焦之气，是治疗虚劳偏气虚型体质的要药。凡中气下陷，疲劳困倦、心悸失眠、面色萎黄、稍有劳累则自汗出者，或身有溃疡，久久不愈，疮口内陷、流清稀脓水不止者，宜以黄芪为主进行药食调理。

16、大枣、小枣各两枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于女孩子，还可以有效地预防贫血。

17、盐水有一大妙用就是泡浴。运动后用温盐水泡脚可解除肌肉酸痛，洗澡时在浴缸里加几把盐，可消除疲劳，还能止痒。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒虫叮咬了，可以立即用浓盐水洗患处，有助于止痛消肿去毒。

18、岁后，应增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类，补充钙镁和维生素D。滑雪、搏击操以及游泳等增加力量的锻炼，可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛。每天保证20分钟

19、胶原蛋白是构成我们皮肤的主要成分，在我们皮肤里面有80%的成分是由胶原蛋白组成的，原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。如果我们把皮肤比喻成一块弹簧床垫的话，那么我们的皮肤表面就好比的床垫光滑的表面。

20、减少盐的摄入量；多多喝水；在水中加入苏打和柠檬；少吃多餐；多喝薄荷茶；用大茴香做菜；多摄入富含纤维的食物。

21、①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕②蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼③鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核煲汤，暖胃驱寒④鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火⑤大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

22、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈；涂抹止汗露；用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病；将患脚洗净揩干，用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见效；犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。

23、①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负。④服用某些药物的人，如扑尔敏、苯海拉明等。⑤对鱼虾类食物过敏的人。

24、世界问候日，问候一下你的身体，愿你健康。问候一下你的心情，愿你快乐。问候一下你的生活，愿你活的精彩。问候一下元芳，我的心，其实你懂的。

25、猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出。

26、①孩子和老年人，煮软烂些助消化。②青少年和体力劳动者加点坚果种子补充蛋白质。③应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂④育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。⑤电脑一族，深色原料有助护眼。加V信：ai_yangsheng

27、高血压已经严重威胁到人类的健康和生命。夏天用山楂荷叶降压茶。山楂15g，荷叶12g，煎水代茶。山楂对心血管系统有扩张冠状动脉，舒张血管，降脂，降压等多方面的功效；荷叶能清热解暑，健脾开胃，实验证明能直接使血压下降。此茶适宜于高血压及高脂血症患者暑天常饮。

28、大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍

29、自己回家煎药，往往束手无策。在此给大家提几点注意事项。中药不能洗。反复煎要加热水。煎第一次前，通常要用凉水浸泡，然后直接煎就可以了。最好用砂锅。不建议用铁锅、铝锅。其中的金属元素会影响药效。

30、蒲公英——对肝有好处；马齿菜——治糖尿病；蕨菜——安神作用；苦菜——抑制白血病；桔梗——抗溃疡；荠菜——健脾补虚；苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；刺嫩芽——补肾益精；小根蒜——防动脉硬化。

31、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康。愿你冬天幸福、平安。

32、抗湿疹：在浴缸里适度洒盐浸泡全身，清洁牙垢：将1：2的盐和苏打混合可清牙垢消除肿眼：将一匙盐加入600cc温水，将毛巾沾湿敷上眼可改善肿眼消除肩痛：将炒过的盐用铝箔纸包起，敷在肩上可消除酸痛

33、如果你的黑眼圈是因为熬夜循环不畅造成的，可以每天借助眼霜，按压图上小红点的位置2秒，每回重复大概十几次，能夠帮助你的眼睛“亮”起来哦！也转给有需要的朋友或家人吧~

34、热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

35、运动过后要及时做好背部清洁。洗澡时可以选用有清洁消炎功效浴盐定期去角质。另外，洗澡用的肥皂也可以选择含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、杀菌和预防皮肤病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮肤干燥，尽可能不要长期使用，间接性使用也需注意涂抹润肤乳来保持背部皮肤滋润。

36、身体健康，生活才会有质量。身体健康，生命就会长。没有了健康的身体，就没有了生命。有了生命就拥有了一切。没有了生命，一切就都不是你的了。所以我们只要活着一天，就是福气，就该珍惜。

37、中医医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，同时富含多种维生素和矿物质，有利于机体抗寒，很适合冬季食用。

38、煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

39、①和水果天天见，水果含糖分、有机酸和膳食纤维，每天食用有益健康；②吃水果要好色，花青素、西红柿红素等主要存在于颜色鲜艳的水果中；③吃水果要适量，避免糖分摄入过量；④水果不能代餐；⑤吃水果要新鲜。

40、人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，这是长寿的重要法宝。鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。

41、杏仁含有大量的维生素B维生素E，以及铁和锌。这些营养素是对人体健康非常有益，而且也是维持免疫力，抵抗疾病的基本营养素。除此之外，营养维生素E还能够帮助我们头发的健康生长，防止头发出现枯燥、发白，以及脱发的困扰。

42、肤质可能是在改变。如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑，因为随着季节、情绪、气候(以及*经周期的变化，你的皮肤类型也在时刻发生改变，这不是要你每个月都置新的护肤品，而是要你根据当前皮肤的需求，灵活调整护肤品的类型。

43、红豆：有清热解毒、健脾益胃；可治疗小便不利、水肿脾虚等症状。绿豆：降血压，缓解疲劳，夏季常喝绿豆汤对肾炎、咽喉炎有一定帮助。黄豆：黄豆中富含丰富的铁质，它对缺铁性贫血患者大有裨益。黑豆：有补肾强身之功效，久服黑豆可防止皮肤产生的黑斑。芸豆：有温中下气、利肠胃，适合高血压患者食用。

44、一些食物因为可以引起大脑微细血管的扩张或收缩而导致剧烈的头痛。咖啡、牛那熏制的香肠和肉食、干果（如核桃、榛子、葡萄干等）、柑橘类水果（如柑橘、柠檬、李子）等。大量饮酒后，酒精会降低脑血流量，使颅内血管扩张。

45、一忌：不梳头直接洗；二忌：头发刚浸湿就抹洗发水；三忌：洗头时用指甲挠头皮；四忌：护发素涂在发根；五忌：护发素不冲洗干净；六忌：湿着头发睡觉。

46、官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好。

47、慢性病不要凭经验用药，要找专科医师诊治。许多OTC药物成分相似，不可自行增加剂量或重复用药。不要随意使用偏方、减肥药、保健品。总结自己的药物过敏史，就诊时详细与医生沟通用药史、过敏史。

48、燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；它还可以改善血液循环，缓解生活工作压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

49、大寒时节，天寒地冻，养生有诀窍：一要顺应冬藏原则，早睡晚起，每天多睡1小时，早睡养阳气，晚起养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强免疫力；二睡前用热水泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效；三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气，如生姜、花椒、大葱和桂皮等。

50、小时候，您把我揽在怀里，为我唱歌；上学了，您拉着我的手，给我最美的鼓励；长大了，您站在我的背后，给我莫大的支持。母亲，您就是我生命里给我荫庇的大树，母亲节到了，愿母亲健康长寿。

51、①7：00-9：00清晨起来首先清肝：便便通畅是护肝第一步；牛奶和苹果都是爱肝食物。②9：00-18:00工作时间不要给肝脏增加负担：不要吃过多零食。③18:00-20:00晚饭后*坐30分钟再去做别的事情，对我们肝脏的保养非常重要。

52、橙子酸甜可口，营养丰富，多吃橙子还能降低女性胆结石的发病率。女性胆结石的发病率明显高于男性，因为雌激素会使胆固醇

53、夏至悄悄的来到，养生第一，健康知识要谨记；运动调养，不可缺少，慢跑、游泳记仔细；饮食调养，莫要忘掉，苦味食物莫忘记。

54、经期保健对女性来说，尤为重要。女人经期禁忌：①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡或浓茶。⑤过量饮酒。⑥吃活血化淤类药物。⑦穿紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。转给你身边的她。

55、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒两个节气，寒为阴邪，易伤人体阳气，此时要注意养肾防寒；②预防室内过敏。冬天紧闭的门窗将灰尘、霉菌、宠物毛发留在室内，易诱发哮喘、流鼻涕等过敏症状。应当增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食。

56、如果刷牙时常常会有牙龈出血的情况，不妨用一些中药，如金银花、薄荷、两面针、淡竹叶等泡水漱漱口，既可以缓解牙龈出血的症状，还能清洁口腔，保持口气清新。取中药材15克，加100毫升水，煮沸（5分钟左右），放凉后，口含约20毫升中药液漱口，每日3次。

57、工作了一天，全身疲乏无力似乎已经成为很多人的生活常态。应对疲劳问题，除了保证充足睡眠、经常运动机劳逸结合之外，吃对食物也至关重要。

58、它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克(约42粒)，可分成两餐或当零食吃。

59、熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

60、对于每天坐着的上班族来说，肚子是最容易长肉的地方，怎样减掉肚子上的赘肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④远离酒类。⑤多喝水少喝碳酸饮料。⑥按摩腹部。⑦仰卧起坐。

61、孩子在1周岁左右时断奶最合适,给孩子断奶最好选择在春,秋两季.因为夏天气温高,会加重因断奶引起的食欲不振,天热孩子肠胃消化力较差,容易引起消化道疾病;冬季天气太冷,孩子因为断奶晚上睡眠不安,易感冒生病。

62、①20—40岁是生育及妊娠带来的问题，易患各种炎症、子*内膜异位症及肿瘤。②40—50岁，更年期或围绝*期的“功能性子*出血”、更年期症状及肿瘤最常见。③50岁以后，主要是各种肿瘤肆虐，且有相当比例的恶性肿瘤。

63、美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。

64、对于老年人来说，吃完午饭则不宜马上睡午觉，因为饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。

65、美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

66、专家表示，长期高频率洗澡确实会使皮肤变得更为敏感甚至发炎，而炎症日积月累的产物就是皮肤癌，因此洗澡也要有度，一般一周两到三次足矣。劣质洗发水易致癌。马寅初在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前一直坚持热冷浴。

67、枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙；将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁，混合均匀，待温后加蜂蜜1匙；每日早晚各服1次。本方可用于治疗假性近视，此外，仍须改掉不良用眼习惯。