1、生命的健康固然需要有健壮的身体，但这绝不是生命健康的全部意义。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

2、即使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你的身体与你的思想一样保持活力，以维持成功的行动。

3、经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。

4、研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18％。行上下班是上班族保持心脏年轻健康的最有效可行的方法。是那句老话：管住嘴，迈开腿。天是工作日，要健康，走起来，走出健康，享受快乐。

5、肝癌的诱因主要有：乙肝病毒、黄曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我国肝癌患者90%有乙肝背景。但随着乙肝疫苗接种的普及，我国的乙肝发病率正在逐年下降。未来我国肝癌患者发病原因将会与西方国家一样，由酒精性肝硬化引起。

6、西红柿含有丰富的胡萝卜素；西红柿红素具有特别的抗氧化能力；鸡蛋是营养丰富的食物；4鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等；鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。66666

7、请看这位姑娘的发辨又黑又长又粗。她养发的奥妙是：每天5亇核桃，六6亇大枣，一把黑豆。分析之肾主发，核桃补肾，黑豆入肾，发为血之余，大枣补血，故也。

8、一些小习惯可能会对肝脏造成严重伤害：①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量地饮酒。

9、常吃核桃补充维生素E维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。桃的维生素E含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

10、牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。粥类：粥是养胃最好的选择，易消化。汤水：汤品也很养胃，最好是菜汤。主食：主食里最养胃的是面条。卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿等作用。

11、长时间不更换卫生巾；卫生巾长期放在卫生间里；不注意卫生巾的有效期；经常购买促销品、新产品及赠品；经常使用带有药物或香味的卫生巾；使用卫生巾之前不洗手。

12、各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。它有多种功效：养颜抗衰老、补钙健骨骼、优质蛋白质…不过，芝麻酱热量、脂肪含量较高，以一天10克左右(两小勺)为宜。

13、阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

14、木耳泡开，去根、洗净;茴香择洗干净，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;鸡蛋打入碗中;木耳撕成小块，放入碗中;调入盐和几滴白酒，搅拌均匀;锅中放少许油，倒入蛋液，炒到金黄即可出锅。

15、①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾负担。

16、很多家长都会认为小孩饿了才会哭，其实不然。往往喂养过度，让小孩过饱，让小孩感觉不舒服，同时过饱还会增大小孩的胃容量，增加饮食量，导致营养过剩，极为容易导致肥胖。

17、天气一热，许多人变得特别爱出汗，尤其是身材较胖的人，稍微运动一下便会浑身冒汗，一般都属于身体新陈代谢的正常表现。不过，有些人手心、脚心总是湿漉漉的，手掌伸出来就像拧开水龙头一样，汗珠滴滴答答往外冒。

18、治便秘三法：仰卧，用被盖住全身（含头面口鼻），闭口不呼不吸，气满时以鼻慢慢出气。功效：宽肠下气，治大便闭塞不通。

19、你喜欢一朵花会把她摘下，你爱一朵花却会为她浇水施肥，保护她健康成长，可是终有一天她会被别人摘下。那么多父亲舍不得女儿出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你问我为什么，你说为什么。

20、餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖：吃得太油腻：来杯芹菜汁；火锅过后：喝瓶酸奶；烧烤之后：吃根香蕉；吃完方便面：吃个水果；正餐过后：喝杯大麦茶；吃蟹：饮生姜红糖水。

21、据《科技日报》报道，日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查结果称，常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险约低40%。

22、如何远离辐射源：电脑，开机时屏幕亮起那一剎那远离屏幕前方；手机，尽量用耳机，尽量不戴金属边眼镜接打手机；家用电器，睡觉时头部附近不要有插电的电线，如电话、音响、吹风机；微波炉，最好离开方圆50公分以外。

23、盘点蔬菜中的催情高手：①大葱：含有的丰富维生素能够保证人体能够正常的分泌激素，对于刺激性欲有着一定的功效，而起到了壮阳补阴的作用。②韭菜：具有温中下气、补肾益阳等功效。③洋葱：罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。

24、新年到，问个好，愿你开心困难少；青春驻，不变老，全家天天呵呵笑；儿女孝，幸福绕，忧愁全部上云霄；健康在，收入高，幸福生活乐逍遥。

25、①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有肿块：提示肾脏癌③久咳不愈：警惕肺癌④体重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿频：当心卵巢癌⑥*经不规则：提示子*内膜癌。

26、要怀有健康而珍惜的目光善待自己的生命，应该用自己的热情去维护、浇灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的辉煌，更不能轻言放弃生命的脉搏。

27、杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

28、即使是在最坚强的感情里，有时候要试着避免所有纷争也不可能（不健康）。想要避免争吵可能就是让伴侣忽略问题一直到他们演变成不可收拾。健康的吵架可以帮助缓与气氛并澄清不同观点。

29、冬天上火喝五汁饮！天气寒冷，厚重衣物和室内燥热环境使得人们频繁出现上火现象。气大的人不妨喝点五汁饮。汁饮出自清代吴鞠通《温病条辨》，由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成，有滋阴润肺，消渴除烦的功能，祛火效果显着。

30、推荐理由：寒冬腊月里正是吃牛羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。牛羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

31、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。

32、人到中年，为避免性感觉逐渐衰减，需注意4点：①避免房事过频或有意识节欲；②消除不良心理活动，重视夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感区；④因慢性疾患而长期服用的药物也会影响**，可咨询医生调整。

33、家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，保证健康小孩健康的好身体。

34、菠萝中有一种特别的物质菠萝蛋白酶，它可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉变得更嫩，还能提高蛋白质的利用率。菠萝特别适合跟肉类一起做菜，可以起到肉质嫩化剂的作用。

35、俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟一开始散步，这样有利于消化。

36、①双目有神；②脸色红润；③声音洪亮；④呼吸匀畅；⑤牙齿坚固；⑥头发润泽；⑦腰腿灵便；⑧体形适宜；⑨记忆力好；⑩情绪稳定。

37、男人腰围初见粗壮时常被恭喜发福。可渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。腰围越大，患高血压的危险也越大更易发生高脂血症更易发生大脑动脉粥样硬化易发心绞痛和猝死可能发生糖尿病。

38、肾脏病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有丰富的瓜氨酸，这种氨基酸具有促进排尿的作用，有利于肾脏病的康复。胃肠病患者宜吃香蕉、苹果、木瓜、凤梨、葡萄。香蕉对消化吸收最有帮助，苹果磨成泥状或煮后食用更易消化吸收。

39、人生下来简单活下来复难；小时候简单长大了复难；爱很简单恨很复难；世界简单人心复难；赚钱简单买健康复难，一简单就快乐，一快乐就健康，简简单单快快乐乐，要快乐要健康哦。

40、白米洗净，撇去洗米水，另加2杯水放入饭煲内，按掣煮饭；鸡蛋加盐拂匀，然后加橄榄油拂匀；当饭煮至水份差不多全收干时，倒入（2），再撒上葱白；当饭熟后跳至保温掣，再待10分钟才开盖，把饭捞匀撒上葱花及生抽即成。

41、西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利湿之功效；黄瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰。

42、惟有学习坦然面对失败和痛苦才能拥有真正的幸福，让生命中无可避免的困境、失败、障碍、疾病与痛苦都变成创造成功、奇迹与完美的力量。

43、枸杞营养价值之高众所周知，健康成年人每天吃20克左右较合适。由于枸杞温热效果较强，患高血压、性情急躁的人、日常饮食大量摄取肉类会面泛红光的人最好不要吃。感冒发烧、身体有炎症、腹泻人群也不宜吃。

44、每逢周一，很多人会感到沮丧、疲劳、甚至容易发生工作失误，这种心理被称为“星期一忧郁症”。星期一不妨穿上颜色亮丽的衣服去上班。英国心理健康研究中心研究发现，穿亮色的衣服，可令心情变得开朗，自信，更有助缓解忧郁的情绪。

45、面对孩子，必须重新学习;抱怨孩子前，从自身找原因;家教不好，去再好的学校也没用;过度关爱会给孩子造成无意的伤害;重视情商，让孩子会感激，心存感恩。准爸准妈们果断收藏。

46、①西红柿：美白抗衰老。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。③姜：预防感冒。④土豆：护脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。⑦鸡蛋：增强记忆力。⑧核桃：健脑润肤。⑨鱼：富含镁，有镇静效果，可缓解紧张情绪。

47、癌症的发生并非一朝一夕，你不当一回事的小病，也会发展成大病—癌症。那么，哪几种小病易拖成癌症呢？肝炎。慢性溃疡性疾病。糖尿病。胃肠道息肉。人乳头瘤病毒(HPV)。乳腺囊性增生。甲状腺结节。

48、止咳化痰——冰糖炖萝卜。蜂蜜炖雪梨。川贝炖雪梨。陈皮炖雪梨。琵琶叶茶。风寒感冒——葱姜红糖水。让孩子远离感冒——每天喝点VC橙汁。

49、肝气足的人常常大呼小叫，肝气虚的人喜欢长吁短叹；心气足的人常常嬉笑不休，心气虚的人往往哀怨唠叨；脾气足的人性格直爽，脾胃虚的人容易相思思乡；肺气足的人声音洪亮通透，肺气虚的人总是悲伤哭泣；肾气足的人精力好做事快，肾气虚的人经常犯困哈欠。

50、压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛，这几个动作可以帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。长时间对着电脑的OL一定要学！

51、掏耳朵是个“危险活儿”，一旦力度控制不好，极易对耳朵造成损伤。究竟应该如何掏耳朵？专家称掏耳朵的工具往往都是金属或塑料制成的，质地比较硬，易刺破薄薄的外耳道皮肤和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

52、男人性能力下降原因：①年轻时*生活过频；②婚外*行为；③抽烟喝酒；④长期生活在噪音环境中；⑤爱坐软沙发。女人性能力下降原因：①*爱长期得不到满足；②经常打乱生物钟；③卵巢疾病；④过度减肥。

53、虾去头，尾巴壳剥至最后一截，划一刀，过油炸至卷缩;青红椒洋葱切片备用，菠萝切片用盐水泡一下捞起;锅热油下洋葱青红翻炒，放虾球，加番茄酱，最后倒入菠萝，关小火，搅拌均匀。

54、很多媒体都在告诉你，适度地远离空调，但是你每日都要出入高档写字楼，只要工作时间，就无法自己避免与空调亲密接触，想要出汗可确实是个难题。许，此时，只能选择用高科技手段来激发身体关节的发热机制，从而间接促使身体发汗。

55、如果一天里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。

56、单纯性胃下垂其特征是胃有压迫感，进食后加重。中医认为胃下垂是气虚下陷，主张补中益气。不严重者可用刮痧疗法治疗，先刮正中的任脉线，膻中到中极穴，再刮背部膀胱经一线膈俞到胃输。每次刮至出痧即可，可提中焦之气，补益中土，以固胃脏。

57、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

58、又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

59、如果你是每天都要抹发腊或发胶的人，还是请尽量留给头发一周两天的休息时间，也记得一定把头发清洁干净再去睡觉，这样才能养成健康的头皮和发质。

60、❶锻炼；❷制定当天的计划；❸吃一顿健康的早餐；❹思考；❺先做最难做的事情。你会问：我也是这么做的啊，但还是很羡慕成功人士。

61、①姜苏茶，适用于风寒感冒、头痛发热等；②桔红茶，润肺消痰；③铁观音茶，清心明目；④萝卜茶，清肺热、化痰湿；⑤银耳茶，滋阴降火；⑥桂花茶，温补阳气；⑦苦瓜茶，利尿。

62、口味意味着——营养缺乏爱吃肉类——氨基酸不足老想吃巧克力——缺乏B族维生素爱吃甜食——能量缺乏想吃咸的——压力太大、太疲劳，你是什么情况.

63、烧热油2汤匙，爆香所有配料，下猪肉炒熟；史云生猪骨汤煮滚，加花生酱及辣椒油拌匀；面条分放两碗内，肉碎铺面上，淋上热汤，洒上花生碎。

64、症状：脚气、脚臭。很老很老的老偏方：生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。一般3~7次可见好转，最好坚持4周！

65、欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少，这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

66、大豆，豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适；菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用；海带，其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

67、溃疡性结肠炎者。不是一般说的结肠炎，是以反复发作的脓血便为主要症状。有结肠癌家族史者。直系亲属中有结肠癌病人时结肠癌的风险是普通人的7倍。在结肠癌高发区者。

68、把身体健康告诉父母，感谢养育之心；把成功事业献给青春，感谢年轻之心；把幸福快乐赠给自己，感谢生命之心。感恩节，愿你有颗感恩的心，畅游幸福快乐的生活。感恩节快乐。